با عرض سلام خدمت کاربران وبازدیدکنندگان سایت آذربایجان دانلود

آخرین ارسال های انجمن

عنوان	پاسخ	بازدید	توسط
شارژر بی سیم نکسوس 4 با قیمت 60 دلار در فروشگاه گوگل قرار گرفت	3	1550	hamed
موسیقی برای سلامت نوزادان نارس هم مفید است	1	847	iraj
چگونه با تلفن هوشمندمان عکس های شفاف و واضح تری بگیریم؟	2	1013	iraj
شنیده های اپلی: عرضه iWatch در اواخر سال ۲۰۱۴	1	907	iraj
آشنایی با سه برنده بزرگ بازار تلفن های هوشمند	0	749	iraj
سرمایه گذاری ۶۵۵ میلیون دلاری ال جی جهت تولید انبوه تلویزیون های اچ دی OLED در سال آی	2	919	iraj
ایکس باکس جدید از قابلیت تشخیص گفتار پیشرفته برخوردار خواهد بود	2	920	iraj
اولین تصاویر رسمی آلفا رومئو 4C به همراه مشخصات فنی	1	822	iraj
پایان روزهای افتخار آیپد بزرگ؟ شاید!	4	1065	iraj
اپلیکیشن 123D Creature برای ساخت و پرینت هیولا	2	935	iraj
اچ پی در حال ساخت تبلت اندرویدی با تگرا 4 و شاید یک تلفن هوشمند	3	796	iraj
درباره آیفون 4.8 اینچی: آیا با نام آیفون 6 در سال 2014 با پردازنده 4 هسته ای، iOS	3	821	iraj
یکی از مدیران اوپراتور تلسترا در استرالیا: ایکس فون بازی را عوض خواهد کرد	3	778	iraj
باتری لیتیومی جدید با 3 برابر ظرفیت باتری های فعلی، تنها در 10 دقیقه به طور کامل شارژ	4	987	iraj
اپلیکیشن هایی برای اطلاع از وضعیت آلودگی هوای تهران	2	772	iraj
آغاز فروش تلویزیون های ۵۵ اینچی OLED HDTV ال جی در کره از دوشنبه آینده	2	717	iraj

دانلود Men's Health 15 Minute Workout فیلم آموزشی تمرین 15 دقیقه ای برای سلامت آقایان

          ایرج ساجدی 
            بازدید : 624
          دوشنبه 21 اسفند 1391
           نظرات (0)
        

| دانلود فیلم آموزشی تمرین 15 دقیقه ای برای سلامت آقایان |

این فیلم آموزشی از روی سری محبوب مجله تمرین 15 دقیقه ای برداشته شده است به شما در سوزاندن چربی ها و داشتن بدنی متناسب کمک خواهد کرد. ماهیچه های شکمتان را بسازید! چربی‌هایتان را بسوزانید! به عضلات خود اضافه کنید! پایه اساسی این مجموعه میباشد. این مجموعه از چهار بخش تشکیل شده است که شما میتوانید در مکان دلبخواه با تجهیزات ساده آنها را انجام دهید. تمرینات این چهار بخش را میتوانید در ادامه مطلب مشاهده کنید.
جهت دانلود به ادامه مطلب مراجعه نمائید ...

- ساختن قدرت درونی: دایره شکمی که کل قطعه‌ی میانی بدنتان را درگیر می‌کند. - سوزاندن بهتر: سری‌ای از تمرین‌های چالش انگیز برای تمام بدن که از «تمرین offset» برای افزایش حجم عضلات استفاده می‌کند.
- بجنب و بپر: تمرینی انرژی بخش که وزن را با طناب زدن برای سوزاندن چربی ترکیب می‌کند.
- نیروی زمین: سری‌ای از تمرین‌های قسمت پایینی بدن که تمام نیمه‌ی پایینی بدن را درگیر می‌کند.

قابلیت بازیابی فایل های فشرده و روش آن :

فایل هایی که برای دانلود قرار گرفته اند چندین بار قبل و بعد از قرار گرفتن بر روی هاست توسط تیم نرم افزار میهن دانلود تست گردیده در نتیجه فایل ها کاملآ سالم هستند اما در برخی مواقع به دلیل توقف های موقتی که کاربران در هنگام دانلود فایل ها انجام می دهند فایل ها دچار مشکل می شوند بدین صورت که پس از دانلود و استخراج فایل ها از سوی نرم افزار Winrar با اخطار CRC رو به رو میشوند. اما جای نگرانی نیست چون فایل ها به گونه ای فشرده شده اند که دارای قابلیت بازیابی هستند. به همین منظور کافیست که فایل معیوب را با استفاده از نرم افزار Winrar اجرا کنید و سپس با انتخاب گزینه Repair اقدام به تعمیر فایل فشرده نمایید.